岡田斗司夫の「レコーディング・ダイエット」をはじめました。
目標-10kg以上です。ただいま２週間で-2kg。まあまあのペースです。
さて。
このダイエットで、スタートに近い段階で大事なのは「どれだけ『たくさん食べても低カロリー』な外食ものを知ってるか」だと思います。
とにかく「つらい」と思わないように頭を使って工夫するんですね。
で、このたび、岡田斗司夫ダイエットをしている人に最適な、
低カロリーで、たくさん食べられて、美味しいお店
を見つけたので、紹介します。
名前は「オーガニック・ハウス」。有機野菜を取り扱う、惣菜屋です。
場所は赤坂（地図）。ホームページを見ると、渋谷や銀座などにもあるみたいです。
入り口はこんな感じ。チサンホテルの１階です。なんか木やら看板やらに隠れていて、とても判りにくいです。
中に入ると、こんな風に惣菜が並んでいます。テイクアウトもイートインも可。
１つ１つの惣菜も、カロリーが低めに抑えられています。
例えば……
100gで99kcal。
100gで51kcal。
100gで242kcal。
混んでない時間帯であれば、小さい秤も貸してくれます。
だいたいどれも100gずつ取っていって……
じゃーん！
これだけ食べて、500kcal弱です！
結構ボリュームがあって、満腹になります。
オーガニックな食べ物ばかりだから、特に野菜なんかは味がしっかりしていて、栄養も充分とれてる気がするし。
また、有機野菜のせいか、ここでご飯を食べると、それからしばらくお腹がすきません。
お値段も高い（上記で1200円）ので毎日は無理なのですが、時々利用して、栄養バランスを整えてみてはいかがでしょうか？
また何か見つけたら紹介していきます。なんかいいのあったら教えてください。
いつまでもデブと思うなよ
岡田斗司夫 (著)
